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餐前水果=营养健康
【字体: 】 2014-10-9 9:26:28  已阅读 813

      水果,是健康生活必不可少的一部分,水果中富含多种营养成分,对人体有益。营养学者提出,餐前进食水果有利维生素的吸收。可以防止进餐过多导致肥胖。水果中含有大量的果糖和葡萄糖,可以快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感。餐前进食水果,可减少对脂肪性食物的需求,也可以间接地阻止脂肪在体内囤积。忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子。

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