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就餐注意事项
【字体: 】 2015-4-8 11:13:28  已阅读 622

1、姿势正确:进餐时要端正坐姿,不压迫胃部,帮助食物由食道较快进入胃内。

2、间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4~6小时为宜。

3、尽量不在饥饿时进食:饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

4、不要吃得太多:可以先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

     5、细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。


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